Αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από τα σύγχρονα άγχη | + Συνταγές

Η επιδημία του άγχους

Στη φασαρία του σημερινού κόσμου με του γρήγορους ρυθμούς ζωής, η επικράτηση του άγχους και του διαρκούς στρες έχει γίνει ένα κοινό νήμα που μας δένει όλους. Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής μας κάνουν να τρέχουμε συνεχώς και να νιώθουμε στραγγισμένοι στο τέλος της ημέρας. Σίγουρα η σύγχρονη ζωή μας έχει προσφέρει αξιοσημείωτες ανέσεις και ευκαιρίες, ωστόσο έχει φέρει μαζί της και το άγχος το οποίο αναμφίβολα επηρεάζει άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Η αδιάκοπη συνδεσιμότητα της ψηφιακής εποχής και οι αβεβαιότητες ενός ταχέως μεταβαλλόμενου κόσμου έχουν συνδυαστεί για να δημιουργήσουν ένα πρόσφορο έδαφος για το άγχος. Η συναισθηματική πίεση μπορεί να εκδηλωθεί ως ανησυχία, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου και ακόμη πιο σοβαρά συμπτώματα που μας εμποδίζουν να ζήσουμε με ηρεμία.

Η δύναμη της θετικότητας

Μετά από όλα αυτά που αναφέραμε, είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθεί η θετική προσέγγιση των πραγμάτων. Έρευνες δείχνουν ότι μια θετική στάση μπορεί να ενισχύσει την ψυχική ανθεκτικότητα, να ενισχύσει τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία.

Αρωματοθεραπεία: Θρέψη της ψυχής με αιθέρια έλαια

Με την αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούμε τις αρωματικές ουσίες των φυτών για να εξισορροπήσουμε τα συναισθήματά μας. Κάποια από τα πιο γνωστά αιθέρια έλαια που είναι γνωστά για την ικανότητά τους να βελτιώνουν τη διάθεση είναι τα εξής: 

Αιθέριο έλαιο λεβάντας: είναι κατευναστικό, καταπραϋντικό και προάγει την αίσθηση της χαλάρωσης

Αιθέριο έλαιο περγαμόντο: όλα τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ανεβάζουν τη διάθεση. Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου ανακουφίζει από το στρες και το άγχος

Αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ: μπορεί να βοηθήσει την καταπολέμηση συναισθημάτων έντασης και να εξισορροπίσει τα συναισθήματα

Συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Συνταγή #1

• Περγαμόντο - 4 σταγόνες
• Κέδρος - 3 σταγόνες
• Σανδαλόξυλο - 3 σταγόνες

Συνταγή #2

• Λεμονόχορτο - 4 σταγόνες
• Φασκόμηλο - 3 σταγόνες
• Σανδαλόξυλο - 3 σταγόνες

 Συνταγή #3

• Λεβάντα - 3 σταγόνες
• Περγαμόντο - 2 σταγόνες
• Λιβάνι - 2 σταγόνες

 Συνταγή #4

• Περγαμόντο - 4 σταγόνες
• Δυόσμος - 3 σταγόνες
• Γκρέιπφρουτ - 2 σταγόνες
• Υλάνγκ Υλάνγκ - 1 σταγόνα